Het is zomer- het seizoen van buitenzijn, vakantieplannen, en barbecues. Maar laten we eerlijk zijn, de zomer kan soms ook onze motivatie op de proef stellen. Met het warmere weer en al die verleidelijke activiteiten, is het soms moeilijk om gefocust te blijven op onze doelen. In dit artikel deel ik een aantal tips om gemotiveerd te blijven in de zomer.
Tips om gemotiveerd te blijven in de zomer
Stel doelen voor dit seizoen
In de zomer zijn we vaak geneigd om achterover te leunen en te genieten van het buitenleven. Het is gemakkelijk om zo je doelen te laten verslappen? Stel jezelf zomerse doelen, doelen die aangepast zijn aan de zomer, om gemotiveerd te blijven. Wel reëel. Je wilt tijdens deze periode van het jaar zo min mogelijk druk op jezelf leggen zodat je kunt genieten van het weer en je eventuele vakantiedagen.
Beloon jezelf
Beloning zorgt voor extra motivatie. Een vakantie is daarom de ultieme beloning na hard gewerkt te hebben. Of het nu een ontspannen weekendje is of een verre reis, het zal je motivatie na de vakantie zeker doen versterken.
Is je motivatie de laatste tijd ver te zoeken? Dan is dat een teken van vermoeidheid. Kies dan vooral een vakantie uit waarin je genoeg tot rust kan komen. Je hebt de rust verdiend en je zult blij zijn als je daarna weer opgeladen thuis komt.
Boost je zelfvertrouwen
Of je nu aan het werk bent, op vakantie gaat of gewoon een dagje vrij hebt, de juiste kleding en het juiste ondergoed kan je zelfvertrouwen een boost geven. En zelfverzekerdheid zorgt weer voor meer energie en motivatie gedurende je dag. Trek je kledingkast open en verkoop of doneer alle kledingstukken waarin je je niet echt (meer) zelfverzekerd voelt. Alleen de kleding waarbij je gelijk een ‘ja, dat wil ik sowieso houden’ voelt, mag blijven.
Na de lastige klus van het wegdoen van bepaalde kleding, komt het leuke gedeelte: je mag nu een aantal nieuwe items aan je garderobe toevoegen. Items die je zelfverzekerd doen voelen. Voor mij persoonlijk begint dat bij nieuw (matching) ondergoed. Een paar nieuwe strings en een nieuwe bh om mee te starten en nog vaak nog een paar zomerse nieuwe kledingstukken zoals een leuk rokje, lange jurk of linnen broek.
Zorg voor genoeg beweging
Regelmatig bewegen verbetert je concentratievermogen, wat weer helpt om gemotiveerd de zomer door te komen. Wees niet te streng voor jezelf, vooral niet met hoge temperaturen. En kies een sport waar je écht plezier en energie uit haalt. Het liefst iets wat bij het seizoen past en wat je overal kunt doen- ook op vakantie. Voor mij is dat bijvoorbeeld yoga of het maken van lange wandelingen.
Dit zijn mijn tips om gemotiveerd te blijven tijdens de zomermaanden. Het is misschien wat lastiger, maar zeker niet onmogelijk. Een routine met doelen, jezelf belonen voor het werk dat je hebt verricht, genoeg beweging en een dosis zelfvertrouwen zullen je zeker helpen. Ik wens je een hele fijne zomer!
€
Geef een reactie