In ons vaak drukke dagelijkse leven verlangen velen van ons naar rust en een gevoel van tevredenheid. Gelukkig zijn er voor een fijn dagelijks leven geen drastische veranderingen nodig. Soms is een eenvoudig advies hetgeen dat het grootste verschil maakt. In dit artikel deel ik een simpele, maar krachtige tip waarmee je een fijn dagelijks leven voor jezelf kunt creëren.
Dagelijks leven
Wat wordt er precies bedoeld met een dagelijks leven? In iemands dagelijkse leven zitten activiteiten en gewoonten die je doorgaans op een normale dag ervaart. Het dagelijkse leven varieert van persoon tot persoon, afhankelijk van factoren zoals leeftijd, beroep, gezinssituatie en interesses. Hoewel het dagelijkse leven soms als ‘sleur’ kan worden beschouwd, biedt het ook talloze kansen voor groei, voldoening, plezier en het hebben van waardevolle vriendschappen.
Ultieme tip: daglicht
Een van de belangrijkste factoren voor het hebben van een goede stemming en dus een fijn dagelijks leven, is het opnemen van genoeg daglicht. Dat heeft met een aantal belangrijke factoren te maken. Als we voldoende daglicht krijgen, worden hormonen zoals melatonine en serotonine op het juiste moment en in de juiste hoeveelheden geproduceerd. Melatonine reguleert je slaap en serotonine zorgt voor het verbeteren van je stemming.
In daglicht zit natuurlijk ook vitamine D, een voedingsstof waar we niet zonder kunnen als we ons gezond en fit willen voelen. Vitamine D draagt vooral bij aan je mentale gezondheid en is dus essentieel om goed op peil te houden. In de donkere wintermaanden kan je er voor kiezen om extra vitamine D bij te slikken.
Voor een fijn dagelijks leven is het essentieel dat je goed slaapt. Toch hebben veel mensen last van slaapproblemen. Wist je al dat als je ‘s ochtends binnen een uur na het ontwaken even naar buiten gaat, dat je daar ‘s avonds profijt van kan hebben? Jezelf blootstellen aan genoeg daglicht heeft een positief effect op hoe snel je in de avond in slaap valt. Vooral in de ochtenduren!
Ik heb deze tip altijd onthouden en probeer zelf ook gelijk even naar buiten te gaan. Wat ik heb gemerkt is dat daglicht en een frisse lucht ook bijdragen aan een betere concentratie wanneer ik daarna aan het werk ga.
Lichtstraat
Met een lichtstraat haal je gemakkelijk meer daglicht in huis. Het is een bouw kenmerk dat in huizen of andere gebouwen wordt geplaatst om natuurlijk licht binnen te laten. Het is meestal een langwerpige structuur op het dak van een woning, die bestaat uit glas of andere lichtdoorlatende materialen.
Het hoofddoel van een lichtstraat is om veel daglicht binnen te laten komen. Hierdoor kan kunstmatig licht worden verminderd en energie worden bespaard. Natuurlijk draagt daglicht sowieso ook bij aan meer positiviteit dus dat zou ik persoonlijk altijd boven kunstmatig licht verkiezen.
‘https://www.delichtstraatexpert.nl/ heeft veel verschillende soorten lichtstraten. Ben je bijvoorbeeld benieuwd naar welke lichtstraat op een plat dak te worden geïntegreerd? Kijk dan even op hun website voor meer informatie. Een lichtstraat zorgt voor een betere mentale gezondheid en een fijner dagelijks leven.
Hoe kijk jij aan tegen een fijn dagelijks leven? Gun je jezelf elke dag genoeg daglicht zodat je beter slaapt en je mentale gezondheid verhoogt?
€
Geef een reactie