Reizen is een van de mooiste manieren om jezelf en de wereld om je heen te ontdekken. Toch kunnen de lange en volle dagen, nieuwe omgevingen en klimaatverschillen je uit balans brengen. Daarom heb ik door de jaren heen een aantal eenvoudige, maar effectieve self-care rituelen ontwikkeld die me onderweg helpen. In dit artikel deel ik ze.
Mijn favoriete self-care als reiziger
Minimale maar effectieve huidverzorging
Minder is meer, vooral als het gaat om skincare tijdens het reizen. Hoewel ik mijn huid zoveel mogelijk rust wil geven, is een skin care routine essentieel om mijn huid gezond te houden. Vooral tijdens het vele vliegen en in verschillende klimaten. Een paar maanden geleden ontdekte ik dat Korean skincare tegenwoordig niet alleen super populair is, maar ook efficiënt. Met slechts een paar producten, zoals bijvoorbeeld een goede reiniger en een hydraterende serum en moisturizer, kan ik mijn huid optimaal verzorgen zonder dat ik veel zware producten hoef mee te zeulen.
Tip: Investeer in mini’s van je favoriete skin care of kies voor multifunctionele producten, zoals een hydraterende gezichtscrème met SPF.
Minimale make-up producten
Ik ben altijd al een voorstander geweest van licht reizen, en dat geldt ook voor make-up. Tijdens mijn reizen neem ik enkel de basics mee: een concealer, mascara, BB cream en lippenbalsem. Verder heb ik niet meer nodig, vooral als mijn huid al lekker gekleurd is door de zon.
Wil je helemaal geen omkijken hebben naar make-up? Overweeg alternatieven zoals een wimperlift, permanente make-up, spray tan of zelfs een lipflip. Met een simpele ingreep zoals deze hoef je je geen zorgen te maken over hoe je eruit ziet, zelfs niet tijdens lange reisdagen en in vochtige klimaten.
Ontspannen van lichaam en geest:
Reizen kan intensief zijn, dus ik maak er een gewoonte van om mezelf onderweg af en toe te trakteren op wat ontspanning:
- Yoga: overal waar ik ter wereld kom, google ik naar plaatselijke yogascholen. Niet alleen om de nodige beweging te krijgen maar ook voor ontspanning van mijn geest. Ik vind het heerlijk.
- Massages: Vooral in landen waar een massage heel betaalbaar is, boek ik er regelmatig een. Ik hoef natuurlijk niet uit te leggen hoe relaxed een massage voor je lichaam en geest is, maar het helpt ook echt om je spieren te laten ontspannen na lange vluchten, busritten en het dragen van een backpack.
Mijn self-care essentials voor onderweg:
- Oordoppen en een oogmasker: Deze twee items hebben me al talloze keren gered, vooral tijdens onrustige nachten in hostels. Soms zijn het de kleinste dingen die het grootste verschil maken.
- Tongschrapen: Het klinkt misschien gek, maar ik begin mijn dag al jaren met het schrapen van mijn tong, dus ook op reis. Dit Ayurvedische ritueel heeft ontzettend veel voordelen, zoals het voorkomen van allerlei ziektes, een betere mondgezondheid en het op gang helpen van je spijsvertering.
- Supplementen: Mijn dagelijkse supplementen zijn onmisbaar. Vitamine C, B12, magnesium en kurkuma met zwarte peper gaan standaard mee in mijn toilettas. Ze zorgen ervoor dat mijn energieniveau stabiel blijft en ik minder snel ziek wordt. Na jaren te hebben gereisd met goede kwaliteit supplementen, ben ik er echt zeker van dat dit mij heeft geholpen fit te blijven.
- Verse sapjes: Of ik nu ergens op een lokale markt in Midden-Amerika loop of in een hip café in Europa ben, ik bestel altijd een vers sapje. Het is een eenvoudige manier om onderweg wat extra vitamines binnen te krijgen, vooral tijdens lange reizen wanneer ik dagelijks veel minder groenten eet dan thuis.
Tijd maken voor jezelf
Self-care is niet alleen een fysieke routine; het gaat ook om het creëren van momenten voor jezelf. Mediteren, een wandeling maken om een nieuwe plek te ontdekken, een boek lezen in een cafeetje of een reisdagboek bijhouden – het zijn allemaal manieren voor mij om even met mezelf bezig te zijn en weer op te laden. Toch vind ik dit tijdens het backpacken aardig lastig, omdat ik overal gezellige mensen leer kennen.
Dit zijn mijn self-care gewoonten en rituelen als reiziger. Hoe let jij op jouw gezondheid en welzijn onderweg?
€
Geef een reactie